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uAVEIA EM FLOCOS
A aveia em flocos é um cereal muito nutritivo, porque possuircálcio, ferro, proteínas, além de vitaminas carboidratos e fibras. E por isso, ajuda a prevenir o surgimento de doenças, como diabetes, aterosclerose e pressão alta.
Além disso, a aveia é rica em fibras que estimulam os movimentos naturais do intestino, e além de prolongarem a saciedade, combatem a prisão de ventre e promovem a perda de peso.
Esse cereal encontra-se na forma de farinha, flocos, ou farelo de aveia. Na sua constituição poderá haver uma pequena variação, principalmente na quantidade de fibras.
Pode ser adicionada a frutas, iogurte ou usada em receitas com pão, bolos, biscoitos, entre outros.
PRINCIPAIS BENEFÍCIOS:
- Reduzir o colesterol , LDL
- Assim como, controlar os níveis de glicose no sangue
- Ajudar a emagrecer (prolonga a saciedade)
- Fortalecer o sistema imunológico
- Manter o bom funcionamento do intestino
- Controlar a pressão arterial
- Melhorar o sono e o humor
- Fortalecer os ossos
DECLARAÇÃO NUTRICIONAL – Aveia em Flocos
Declaração Nutricional (valores médios) por 100g: | |
Energia | 1556kJ |
372kcal | |
Lipidos | 7g |
dos quais saturados | 1,3g |
Hidratos de Carbono | 58,7g |
dos quais açúcares | 0,70g |
Fibras | 10 g |
Proteínas | 13,50g |
Sal | 0,03g |
Aqui está uma receita onde podes aplicar este e outros ingredientes Noz da Terra.
Para saber mais sobre este cereal …